Что такое кето-диета?
Кето-диета в последнее время пользуется популярностью именно потому, что она, как известно, является одним из наиболее эффективных способов похудеть, а также не вызывает чувства голода. Но что такое кето-диета и стоит ли ее соблюдать?
Кето-диета основана на меньшем потреблении углеводов и большем потреблении жиров . Большая часть диеты основана на таких продуктах, как мясо, рыба, яйца, орехи, полезные масла и овощи с низким содержанием углеводов.
Заменяя углеводы жирами, ваше тело переходит в метаболическое состояние, называемое кетозом , отсюда и название. Во время кетоза ваше тело использует в качестве топлива жир вместо углеводов. И когда вы соблюдаете диету, которая помогает вам войти в это состояние, вы худеете!
Таким образом, наши кето-торты также основаны на большем количестве полезных жиров, таких как сливочное масло, кокосовое и другие ореховые масла, а также сырный крем и более жирная миндальная и кокосовая мука, и мы используем натуральные заменители сахара, такие как эритрит, монфрут, ксилит, стевия и их смеси.
Но всем ли подходит кето-диета? Доказано, что кето-диета помогает людям с определенными заболеваниями, такими как диабет 2 типа и СПКЯ. Также доказано, что он снижает риск некоторых заболеваний, таких как болезни сердца, рак и болезнь Альцгеймера.
Имейте в виду , что если у вас есть определенные заболевания, такие как высокое кровяное давление, соблюдение кето-диеты не рекомендуется. Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что кето-диета подойдет вам.
Надеюсь, это даст вам некоторое представление о том, что такое кето-диета и может ли она быть вам полезна!